如果把人體比作一棵樹，那么全身的骨骼就好比是樹的主干和枝椏，只有主干和枝椏茁壯成長，樹葉才有依靠，樹才可以繁茂生長。骨骼也是如此，它是整個人體的支撐，是肌肉、組織、器官賴以附著的基礎(chǔ)。骨骼是深藏于人體內(nèi)部的,它的健康狀況往往不容易引起人們的關(guān)注和重視。殊不知，骨骼的健康與整個人體的健康息息相關(guān)。健康骨骼，是人體健康不容忽視的“責(zé)任擔(dān)當(dāng)”。
兒童和青少年階段是構(gòu)筑骨骼較為重要的時期，怎么才能不讓骨骼健康輸在起跑線上呢?下面讓我們跟隨超聲骨密度儀廠家來一起看看吧。
保持營養(yǎng)均衡，有利于骨骼健康。
飲食方面，應(yīng)該注意攝入富含鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素K和鎂的食物。
堅(jiān)持運(yùn)動有助于提高骨量。
建議規(guī)律地進(jìn)行體育鍛煉，培養(yǎng)長期運(yùn)動的習(xí)慣。當(dāng)然，也要避免過度鍛煉。建議每天進(jìn)行60分鐘以上的有氧運(yùn)動，如跑步、健步走、游泳、跳舞、騎自行車等。
要避免不良的生活嗜好。
如嗜煙、酗酒，過量飲用碳酸飲料、咖啡等，還要避免太瘦。另外，要積極降低可能影響骨骼健康問題的原因。
曬太陽
增加日照，多曬太陽，是保持維生素D營養(yǎng)水平的重要方法。曬太陽可以促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，維生素D可以促進(jìn)骨骼的代謝，讓骨骼的形成和吸收之間達(dá)到平衡。
兒童時期的身體發(fā)展為將來長大奠定了基礎(chǔ)，兒童的骨骼發(fā)育是每一位家長都值得注重的問題。OSTEOKJ7000A+超聲骨密度儀可以檢測孩子的骨骼發(fā)育情況，并反映全身的骨密度狀況，檢測過程對人體無創(chuàng)傷。
