慢性阻塞性肺疾病，簡(jiǎn)稱為慢阻肺，是一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病。慢阻肺患者會(huì)常常覺(jué)得氣短，呼吸費(fèi)力。
很多人就不愿意參加運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)量的減少又讓慢阻肺患者的心血管功能進(jìn)一步減弱，這樣惡性循環(huán)的結(jié)果就是，患者越來(lái)越不想動(dòng)，呼吸越來(lái)越困難。
因此對(duì)于慢阻肺患者來(lái)說(shuō)，鍛煉是康復(fù)中必不可少的。不僅能打破「越來(lái)越不想動(dòng)」這個(gè)惡性循環(huán)，還能夠提高患者的心肺功能，提高生活質(zhì)量。
慢阻肺患者的鍛煉以力量為主，但是要注意量力而為。以下是肺功能儀廠家給慢阻肺患者的一些鍛煉方法。
要養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
慢阻肺患者要讓運(yùn)動(dòng)成為自己生活中的一部分。
應(yīng)該每周至少鍛煉 3 次，每次應(yīng)該鍛煉 20～30 分鐘，包括有氧運(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練。如果鍛煉時(shí)身體不適，那就換個(gè)輕松的鍛煉方法，哪怕只鍛煉 1 分鐘也是有益的。
有哪些運(yùn)動(dòng)方式?
1. 全身運(yùn)動(dòng)
散步
散步是一個(gè)很適合慢阻肺患者的運(yùn)動(dòng)。
無(wú)論是在戶外、商場(chǎng)，還是再跑步機(jī)上，散步隨處都能進(jìn)行，十分方便。
騎自行車
自行車是個(gè)很適宜慢阻肺病人的鍛煉工具。
剛開(kāi)始最好是在專業(yè)教練或醫(yī)生的指導(dǎo)下，在健身房或康復(fù)中心的固定式自行車開(kāi)始練起。
跳椅子舞
如果喜歡跳舞，可以嘗試學(xué)習(xí)扶手椅上的舞蹈。
伴隨著爵士樂(lè)或街舞，不同的課程起到的鍛煉效果可能不同，提高心肺功能、鍛煉肌肉，或有雙重效果。
打太極拳
太極拳的動(dòng)作輕柔平緩、行云流水，非常適合慢阻肺病人。
打太極拳對(duì)心肺負(fù)荷小，有助于鍛煉肌肉，還能舒緩壓力，幫助放松，特別適合易焦慮、性子急的慢阻肺患者。
保護(hù)肺部健康。建議定期使用肺功能儀進(jìn)行檢查，及時(shí)了解自己的肺部健康狀況。
