運(yùn)動對于身體健康的重要性不言而喻，選擇一個合適的運(yùn)動項(xiàng)目更加重要，有氧運(yùn)動就是非常好的選擇。
因?yàn)橛醒踹\(yùn)動可以大大提升人的心肺功能。身體各項(xiàng)指標(biāo)都正常，如果沒有強(qiáng)大的心肺功能，肌肉發(fā)達(dá)都只是擺設(shè)而已。
強(qiáng)大的心肺功能能夠?yàn)槲覀兩眢w里無數(shù)個細(xì)胞提供營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并排除代謝后產(chǎn)生的廢物。新陳代謝需要氧氣的參與，有氧運(yùn)動由于氧氣充足，可使體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)代謝徹底。如果你想知道自己的肺功能是怎么樣的，建議去做個肺功能儀檢查。
有氧運(yùn)動對身體有哪些好處呢?下面和肺功能儀廠家一起來看看吧。
簡單來說，有氧運(yùn)動就是指長時間進(jìn)行耐力運(yùn)動，需要消耗大量的氧氣，使得心臟血液循環(huán)系統(tǒng)、肺臟呼吸系統(tǒng)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養(yǎng)供應(yīng)，從而維持最佳的功能狀態(tài)。
增強(qiáng)心臟的功能，使心臟每跳動一次，就能輸出更多的血液;同時心率減少，平時每分鐘心跳次數(shù)能比耐力差的人少20次左右，因而可使心臟得到充分休息;
提高肺臟的功能，稍用力既能吸入大量空氣，激烈活動時能比耐力差的人多吸入差不多兩倍的氧量，因而能充分供應(yīng)氧氣給身體各組織、器官使用;
增加開放的血管的數(shù)量并增大其口徑，從而能充分地把氧送到每個組織、器官，并維持其功能在最好狀態(tài);
增加血流量，使運(yùn)氧更為順利;
使肌肉和血管的張力改善，使軟弱無力的肌肉和血管變得堅(jiān)韌，從而有助于降低血壓;
能減肥，使胖人變得結(jié)實(shí)，有時體重變化不大，但體質(zhì)增強(qiáng)了;
提高最大耗氧量，增強(qiáng)整個身體，特別是心、肺、血管等功能，提高抗病力。
同時也建議大家定期的去做個肺功能檢測，了解自身肺功能健康，并針對性的做出保護(hù)措施。
